日時：令和６年７月３日（水）

内容：「健康講座」

今月の『健康講座』は、綾瀬市福祉部保険年金課の職員の方に講義をお願いしました。

《右上写真》

ベジチェック測定器・・緑黄色野菜がどの位摂取できているか、手のひらをあてて３０秒測定

します。１日の野菜摂取目標量は３５０g。食べているつもりでも意外と不足しがちです。

測定値が好成績の方に聞くと、毎朝ブロッコリーやトマトを欠かさないそうです。

毎日のようにほうれん草を召し上がっている方もいました。野菜ジュースも暑い夏にお勧めです。

夏場は色の濃い野菜も多く出回ります。スーパーなどで探してみて下さい！(^^♪